چگونه یک فایل صوتی را از یک فایل ویدئویی استخراج کنیم !

گاهی ممکن است بخواهیم یک  فایل صوتی را از یک فایل ویدئویی استخراج کنیم ، در این شرایط  معمولاً اولین راهی که به ذهن ما  می‌رسد استفاده از نرم‌افزارهای میکس و مونتاژ فایل‌های ویدئویی یا مبدل‌های صوتی و تصویری است؛ اما همان‌طور که می‌دانید این نرم‌افزارها غالباً حجم زیادی را در کامپیوتر به خود اختصاص می‌دهند و دانلود آنها زیاد به صرفه نیست 
. پس چه باید کرد ؟! بهترین راه حل استفاده از نرم افزار VLC media player  است .




آیا می‌دانید این نرم‌افزار که البته وظیفه اصلی آن پخش انواع فایل‌های صوتی و تصویری است امکانات متعدد دیگری از جمله تبدیل فرمت‌ها و استخراج صوت از فیلم‌های ویدئویی موردنظر شما را نیز در اختیارتان قرار می‌دهد؟

 برای استفاده از این قابلیت می‌توانید به روش زیر عمل کنید:

1 ـ نرم‌افزار VLC media player را اجرا کرده و پس از مراجعه به منوی Media روی Convert/Save کلیک کنید. 

2 ـ در پنجره به‌نمایش درآمده تب File را انتخاب کرده و با کلیک روی گزینه‌ Add فایل‌های ویدئویی موردنظرتان را در برنامه فراخوانی کنید.

3 ـ روی کلید Convert کلیک کرده یا کلید میانبر Alt+O را فشار دهید.

4 ـ حالا پنجره‌ تبدیل فایل برای شما باز شده و ‌باید از بخش Profile یکی از پروفایل‌های صوتی همچون Audio -MP3 را انتخاب کنید.

5 ـ در پایان با کلیک روی Browse در بخش Destination، محل ذخیره‌سازی فایل صوتی استخراج شده را نیز مشخص کرده و روی Start کلیک کنید تا عملیات استخراج فایل صوتی و تبدیل آن به فرمت MP3 اجرا شود.



منبع : جام جم آنلاین
ویرایش و نگارش: کاروک



طبقه بندی: کامپیوتر و اینترنت،
برچسب ها: نرم افزار vlc، فایل mkv، فایل صوتی، فایل mp4، فایل تصویری، فایل mp3، کامپیوتر و اینترنت،

تاریخ ارسال : دوشنبه 10 خرداد 1395 | نویسنده مطلب : افشین


آیا لاغری ، همیشه نشانه سلامتی است ؟!

تحقیقات پزشکی نشان داده که فعالیت بدنی همانطور که برای کاهش وزن ضروری است در افزایش وزن مفید نیز بسیار مهم است.اصطلاح کم وزن یا لاغر به کسی گفته می شود که 15 - 20 درصد کمتر از استانداردهای مورد قبول وزن را داشته باشد (( BMI کمتر از 18/5)) و معمولاً لاغری مفرط و طولانی مدت نتیجه سه عامل است :


- سوء تغذیه یا عدم دریافت مواد غذایی کافی بوسیله بدن
- وجود یک نوع بیماری در بدن
- عدم تحرک و فعالیت بدنی مناسب

بنابراین همیشه علت لاغری کم خوری نیست و اول بایستی علت دقیق کم وزنی از نظر پزشکی ارزیابی گردد. همچنین در صورت نیاز اصلاح فعالیت و مشاوره روانی نیز باید انجام شود . روشهای تغذیه ای و اصلاح رژیم غذایی نیز در کنار درمان بیماری اصلی موثر خواهد بود.اما داستان در مورد افرادی که به طور ژنتیکی لاغر هستند، به کلی متفاوت است. لاغری هر چند از بعد روانی ممکن است برای برخی از افراد آزار دهنده باشد، ولی (برخلاف فربهی) به خودی خود بیماری نیست و نیاز به درمان ندارد. افرادی که به طور ارثی لاغر اندام هستند، معمولاً سوخت و ساز بالایی دارند بنابراین افزایش وزن در‌ این افراد (که گاه چندان کم خوراک هم نیستند!) با استفاده از روش‌های تغذیه‌ ای اولاً چندان ساده نیست و ثانیاً ممکن است به نفع سلامتی آنها هم نباشد چرا که در اغلب موارد این مساله ممکن است به شکل چاقی موضعی (مثلاً بزرگی شکم) در عین طبیعی بودن وزن خود را نشان دهد .

افزایش وزن به قیمت افزایش بافت چربی بدن کاری کاملا اشتباه است. افزایش وزن صحیح باید با افزایش بافت عضلانی و کنترل بافت چربی همراه باشد. به علت كمبود برخی هورمون ها در متابولیسم بدن افراد لاغر، ممكن است برخی از غذاها به طور كامل در سوخت و ساز بدن مصرف نشوند و در آخر تبدیل به چربی شوند و ناخواسته بدنتان مقادیر زیادی چربی نیز ذخیره کند پس باید با ورزش كردن منظم آنها را سوزاند. 


بعد از یك تمرین سخت و پیوسته، سطح مواد مغذی بدن شما كاهش یافته و ماهیچه ها نیازمند دریافت غذا می باشند. به این دلیل است كه یک وعده غذایی بعد از تمرین خوب و مناسب، مهمترین وعده غذایی در طول روز برای كسی كه قصد افزایش وزن دارد، به شمار می رود.  سعی كنید تا یک ساعت بعد از گذشت تمرین، حتماً این وعده غذایی را مصرف كنید تا بهترین نتیجه را دریافت كنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را به نسبت هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت. عموماً شما بایستی سعی كنید 20 تا 30 گرم پروتئین و بیش از 2 برابر این مقدار كربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف كنید.




گردآوری ، ویرایش و نگارش : کاروک




طبقه بندی: ورزشی،
برچسب ها: لاغری مفرط، ورزش و سلامتی، سلامتی و تندرستی، دلایل لاغری، علت های کاهش وزن،

تاریخ ارسال : جمعه 7 خرداد 1395 | نویسنده مطلب : افشین


گفتار و رفتار مردم در آخرالزمان

به جرأت می توان گفت ، بیشترین مطالب مربوط به معارف امام زمان‏(عج) از سوی امیرالمومنین (ع) نقل شده است، آن حضرت با بیانی فصیح به تبیین اوضاع آخرالزمان و وقایعى که در آن دوره پیش مى‏‌آید پرداخته ، و ضمن تشریح آن حوادث چگونگى مقابله با آن‏‌ها را نیز بیان فرموده اند ، این وقایع شامل مسائل فرهنگى، اجتماعى، اخلاقى، تربیتى و طبیعى مى‏‌شود.
 نشانه های آخرالزمان


اکنون بخشی از این مطالب را به نقل از حضرت بازگو می کنیم :

روزى خواهد آمد که در آن سخن‌چین‏‌ها مقرب خواهند شد و افراد بدکار، زیرک خوانده مى‏‌شوند، افراد باانصاف را ناتوان به حساب مى‏‌آورند، صدقه و انفاق در راه خدا را غرامت پندارند و صله‌رحم و آمد و شد با خویشاوندان را با منت انجام مى‏‌دهند و بندگى و اطاعت خدا را وسیله فخرفروشى براى مردم قرار مى‏‌دهند. در چنین زمانى امور حکومت ها و دولت ها با مشورت زنان تنگ نظر و کوته فکر و امارت و توصیه کودکان و تدبیر خواجگان انجام مى‏‌گیرد.

آخرالزمان


در آخرالزمان که بدترین زمان‌ها است، در موقعى که روز قیامت نزدیک شود، زنانى ظاهر مى‏‌شوند بدون حجاب، در حالى که زینت‏‌هاى آن‏‌ها پیداست، در انظار عمومى رفت و آمد مى‏‌کنند، آن‏‌ها از دین خارج مى‏‌گردند، و به امور فتنه‏‌انگیز وارد مى‏‌شوند و به سوى شهوات و لذت‏‌جویى‏‌ها روى مى‏‌آورند، حرام‏‌هاى خدا را حلال مى‏‌شمارند. اینگونه از زنان در جهنم خواهند ماند.


گردآوری و نگارش : کاروک



طبقه بندی: مذهبی،
برچسب ها: مذهبی، علائم آخرالزمان، حضرت مهدی، آخرالزمان، مردم در آخرالزمان، نشانه های آخرالزمان، وضع مردم در آخرالزمان،

تاریخ ارسال : یکشنبه 2 خرداد 1395 | نویسنده مطلب : افشین